Op het moment dat je een dierbare verliest, staat de tijd even stil. Rouw is een normale reactie op verlies van een dierbare. Maar langzamerhand moet het verdriet over het verlies een plek krijgen in je hoofd en in je leven. Deze overgang van je oude leven met uw dierbare naar een nieuw leven zonder hem of haar noemen we rouwen. Rouwverwerking is voor iedereen anders en kan lang en slepend zijn. Er zijn verschillende vormen van rouw o.a. scheiding, verlies van een dierbare, een baan verliezen, liefdesverdriet.
Duur rouwproces is afhankelijk van de volgende factoren:
- De cultuur en andere persoonskenmerken van de rouwende
- De omstandigheden van het overlijden
- De relatie van de rouwende met de overledene
- De mate van steun uit de omgeving
- Eerdere verlieservaringen zoals liefdesverdriet
- Verdriet
- Somberheid
- Boosheid
- Schuldgevoelens
- Vermoeidheid
- Shock
- Verminderde eetlust
- Hoofdpijn
- Ontkenning
- Boosheid
- Onderhandelen
- Depressie/verdriet
- Aanvaarding
- Het verwerkingsproces
- Steun en perspectief bieden
- Het uiten van gevoelens
- Het verlies een plek geven
- Het verminderen van eenzaamheid
- Bieden van gerichte zorg
- Helpen de draad van het leven weer op te pakken
Een trauma kan grote impact hebben op je leven. Een trauma is een onverwerkte gebeurtenis in het verleden. Heb je vroeger of misschien zelfs recent iets heftigs meegemaakt of zien gebeuren? Zoals een overval, ongeluk, mishandeling, scheiding, ontslag of het verliezen van een dierbare? Na zo’n gebeurtenis krijg je te maken met verschillende emoties, zoals verdriet, angst, hulpeloosheid, schuld en boosheid. Dit is normaal en vaak zullen deze emoties vanzelf minder worden. Maar als je last blijft houden van de gebeurtenis, en dit geen plek kunt geven spreken we van een trauma. Een trauma is gelukkig goed te behandelen. Ik kan je daarbij adviseren en begeleiden.
                                           Wil jij de gebeurtenis achter je laten en verder kunnen?
Herken jij de volgende klachten:
- flashbacks/nachtmerries
- angst
- stress
- vermijdingsgedrag
- concentratieproblemen
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- verhoogde bloeddruk/hartslag
Fases van traumaverwerking:
Traumaverwerking kent drie verschillende fases. Afhankelijk van de ernst en aard van jouw trauma en is voor iedereen anders.
- Stabilisatie: In deze fase leer je beter omgaan met jouw gevoelens.
- Verwerking: In deze fase werk je door middel van therapie aan de onverwerkte gebeurtenis(sen) en emoties.
- Integratie: In deze fase leer je jouw traumatische ervaring een plekje te geven.
- Je piekert veel gedurende het grootste deel van de dag
- Je verliest het plezier in gewone dagelijkse activiteiten
- Je voelt je snel geïrriteerd en prikkelbaar
- Je hebt meer last van vergeetachtigheid dan normaal
- Je eetlust vermindert of vermeerdert
- Je hebt slaapproblemen
- Je hebt last van vermoeidheid en gebrek aan energie
- Je hebt concentratieproblemen en je bent snel afgeleid
- Een slecht gevoel over jezelf hebben, zoals een laag zelfbeeld of een schuldgevoel hebben
Heb jij behoefte aan begeleiding om met rouw, trauma en verlies om te gaan?
Blijf niet met klachten lopen en neem contact op met mij!